Moderní Pilates a Fitness pro zlepšení flexibility a držení těla, posílení mysli a zlepšení nálady
Naučte se spojit mysl a tělo prostřednictvím plynulých a kontrolovaných pohybů, které pomáhají zvýšit sílu a stabilitu těla.
Užijte si zábavnou a dynamickou formu cvičení Pilates na podložce.
Tento typ cvičení se zaměřuje na hluboké svaly těla, což pomáhá při tonizaci a formování postavy.
Možnost uvolnění a relaxace, díky čemuž se stává oblíbenou volbou pro ty, kteří hledají způsob, jak se zbavit stresu a napětí.
3 cviky na posílení vnitřních stehen, zkuste taky! Použijte Pilates Ball, nicméně pokud nemáte míč, použijte polštář.
1. Horní noha položená na míči, spodní noha nahoru a doku, přidejte 3 kmity, dopředu dozadu a tvarujte písmeno U
2. Horní noha dozadu, spodní noha natažená, zvedejte směrem k ruce
3. Dřepy, míč nad koleny a tlačte k sobě.
Každý cvik opakujte 12x a uvidíte jak vnitřní stehna začnou pracovat.
3 cviky na posílení vnitřních stehen, zkuste taky! Použijte Pilates Ball, nicméně pokud nemáte míč, použijte polštář.
1. Horní noha položená na míči, spodní noha nahoru a doku, přidejte 3 kmity, dopředu dozadu a tvarujte písmeno U
2. Horní noha dozadu, spodní noha natažená, zvedejte směrem k ruce
3. Dřepy, míč nad koleny a tlačte k sobě.
Každý cvik opakujte 12x a uvidíte jak vnitřní stehna začnou pracovat.
...
3 cviky na zlepšení koordinace. Zkuste taky!
Nejen, že tyto cviky jsou výzvou pro Vaše tělo na stabilizaci, ale také zlepší vaši rovnováhu a posílí vaše propojení těla a mysli, jelikož vyžadují vyšší úroveň koncetrace.
Přidejte tyto 3 cviky do Vašeho tréninku 3-4x týdně, a uvidíte rychlé zlepšení koordinace.
.
.
.
.
#pilates #pilateslovers #pilatesmat #pilatespraha #pilatesinstructor #pilateslife #pilatesinspiration #pilatestv #pilatestudio #pilatesonline #pilatesvideo #pilatesonline #pilatesmatwork #pilates #pilatesanytime #anetabachanovapilates #lovepilatesclass
3 cviky na zlepšení koordinace. Zkuste taky!
Nejen, že tyto cviky jsou výzvou pro Vaše tělo na stabilizaci, ale také zlepší vaši rovnováhu a posílí vaše propojení těla a mysli, jelikož vyžadují vyšší úroveň koncetrace.
Přidejte tyto 3 cviky do Vašeho tréninku 3-4x týdně, a uvidíte rychlé zlepšení koordinace.
.
.
.
.
#pilates #pilateslovers #pilatesmat #pilatespraha #pilatesinstructor #pilateslife #pilatesinspiration #pilatestv #pilatestudio #pilatesonline #pilatesvideo #pilatesonline #pilatesmatwork #pilates #pilatesanytime #anetabachanovapilates #lovepilatesclass
...
Buďte první, kdo se dozví o nově přidaných online videí a novinkách.